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29122025

跳箱訓練對爆發力有什麼幫助？

在體能與功能性訓練中，跳箱訓練常被視為提升爆發力的關鍵動作之一。

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29122025

商用健身房該選哪一種槓鈴片？

槓鈴片幾乎每天都會被反覆裝卸、碰撞與堆疊，若選擇不當，不僅容易損耗，也可能影響會員的訓練安全與體驗。

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商用健身房該選哪一種槓鈴片？
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29122025

六角啞鈴、圓頭啞鈴、12 邊啞鈴差在哪？

三種啞鈴在外型上看似相近，但在使用情境、安全性與訓練體驗上，其實各有差異。

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六角啞鈴、圓頭啞鈴、12 邊啞鈴差在哪？
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29122025

上班族在家訓練，必備的 5 種健身器材

5 種適合上班族在家使用的健身器材，即使空間有限，也能完成完整的重量訓練。

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上班族在家訓練，必備的 5 種健身器材
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29122025

新手第一次用臥推椅，要注意哪 5 件事？

無論是在健身房或居家訓練空間，臥推椅都能搭配啞鈴、槓鈴完成多種訓練動作。

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新手第一次用臥推椅，要注意哪 5 件事？